Trening z utežmi v krajšem času: Kaj pravi znanost in kako jo uporabiti
Je pol ure dovolj? Dokazi, 30-minutna rutina, kako kombinirati korake, uteži in beljakovine za pridobivanje mišic, ne da bi pri tem porabili veliko časa v telovadnici.
CrossFit se premika: novo sporočilo, kritični glasovi in tekmovalni utrip
Blagovna znamka začenja globalno kampanjo; trenerji in športniki izpopolnjujejo svojo progo. Dogodki, kot je Bogota, potrjujejo privlačnost. Preberite celotno analizo.
Masažne pištole: ali so res učinkovite za okrevanje mišic?
Analiziramo vse o masažnih pištolah in ugotovimo, ali so res učinkovite za obnovo mišic ali gre le za oglaševanje.
Kardio vaje, pred ali po dvigovanju uteži?
Ali so kardio vaje pred ali po dvigovanju uteži? Odgovorili smo na to vprašanje in pojasnili, zakaj je tako koristen
Najboljše raztezanje za spodnji del hrbta
To so najboljši načini raztezanja spodnjega dela hrbta, ki jih lahko naredite doma za lajšanje nelagodja v spodnjem delu hrbta
15 prednosti vožnje s kolesom
15 prednosti vožnje s kolesom, ki jih je vredno vedeti o kolesarjenju, zelo zanimivem aerobnem športu, s katerim skrbite za svoje zdravje
Različne vrste veslanja za obremenitev hrbta
Ponujamo vam različne vrste veslanja za delo na hrbtu in za vadbo vseh vaših mišic, z in brez naprave.
Vaje za zadnjico, ki jih lahko izvajate doma
Predstavljamo vrsto vaj za zadnjico, ki jih lahko izvajate doma, ne da bi zapustili svoj tempo treninga.
Vaje za hrbet za doma
Doma imamo serijo 11 vaj za hrbet. Lahko naredite rutino vadbe, da jih izvajate vsak teden.
Najboljše telovadne naprave za kurjenje maščob
Ali želite izvedeti najboljše telovadne naprave za kurjenje maščob? Ne zamudite najučinkovitejšega, ki ne sme manjkati v vaši rutini.
Katere so najboljše znamke kreatina?
Odkrili smo najboljše blagovne znamke kreatina, tako da lahko dobite pregled in oceno za dopolnitev svojega tedenskega treninga.
Poudarki kategorij
- Tradicionalno moški športi: klasične lestvice, ESPN-jeva trdoživost in vloga žensk
- Odkrijte, kako doseči suh orgazem: tehnike in prednosti
- Biserne papule penisa: kaj so in kako jih zdraviti? Vse, kar morate vedeti
- Priligy: Vse, kar morate vedeti za zdravljenje prezgodnjega izliva
- Miti in resnice o Viagri: razbijanje priljubljenih prepričanj
- Kako vam lahko jabolka in drugo sadje pomagajo v boju proti aknam
- Kako se izogniti in zdraviti vraščene dlake v brado
- Mercadona kondomi, zanesljivi?
- Idealna teža pri moškem
- Kako narediti hickey
- Redno za povečanje mišične mase
- Miti in dejstva o precumu
- Kaj ženska pomeni, ko reče ...?
- Kaj je to in kako preprečiti okužbo urina pri moških?
- Kako prepoznati lažno žensko?
- Ali je dobro prositi za nekaj časa?
- Je cigareta s filtrom manj škodljiva?
- Cmok v anusu
- Kako uživati na partnerju na plaži?
- Sprehodite se po plaži. Bosi ali s kakšno obutev?
Lastnosti in koristi arašidovega masla
Vam je všeč arašidovo maslo? Ne zamudite vseh njegovih lastnosti in koristi, saj je odličen dodatek za športnike.
Najboljši kreatin na trgu. Njegove prednosti in kako ga jemati
Vas zanima, kateri je najboljši kreatin na trgu? Ne pozabite podrobnosti o tej snovi in o tem, kdaj jo jemati med športom.
Vaje in rutine za pridobivanje mišične mase doma
Ne zamudite vaj in rutin za pridobivanje mišične mase doma. Ustvarili bomo vrsto smernic, da bomo lahko v formi.
Kako jemati ovsene otrobe?
Ali želite izvedeti vse načine jemanja ovsenih otrobov? Predstavljamo najboljše rešitve tega odlično hranljivega živila.
Najboljša živila, bogata z železom
Ali morate jemati železo? Ponujamo vam seznam najboljših živil, bogatih z železom, ki jih lahko dodate k boljši prehrani.
Vaje za noge, ki jih lahko izvajate doma
Predstavljamo vrsto vaj za noge, ki jih lahko izvajate doma, tako da se lahko ukvarjate s športom, ne da bi obiskovali telovadnico.
Kaj so propriocepcijske vaje?
Vas zanima, kaj so propriocepcijske vaje? Ta vrsta vadbe je zdrava in nujna, da se izognete prihodnjim poškodbam.
Najboljše vaje za prsi doma
Ne zamudite najboljših vaj za prsi, ki jih lahko izvajate doma in brez obiska telovadnice. Morate jih narediti brez počitka trikrat na teden
Pomembne značilnosti polnozrnatih žit
Analiziramo vse prednosti in lastnosti, ki jih vsebujejo cela zrna. Je nujno živilo za našo prehrano.
Kako dobro narediti sklece na ramenih
Ramena so še en temeljni del naše vadbene rutine. Na splošno se osredotočamo na druge dele…
Stročnice z več beljakovinami za pridobivanje mišic
V tem članku vam bomo razkrili, katere so stročnice z največ beljakovinami za pridobivanje mišic. Nekaj bistvenega pomena, da ste v formi.
kako napolniti obraz
Se sprašujete, kako napolniti obraz, da bo videti bolj zaobljen? Ponujamo vam koristne nasvete, da to dosežete. Poskusite jih.
Najbolj mišičast moški na svetu: Helmut Strebl
Vas zanima, kdo je najbolj mišičast moški na svetu? Trenutno govorimo o Helmutu Streblu, ki je posvečen 100-odstotnim mišicam.
Kaj je fistula in kako jo zdraviti
Ali želite vedeti, kaj je fistula in kako jo zdraviti? Obravnavali bomo vrsto analne fistule, kako jo prepoznati in kakšno zdravljenje uporabiti.
Kako dobro poljubiti svojega partnerja
Ali želite izvedeti vse podrobnosti o tem, kako se dobro poljubljati? Analiziramo, zakaj vam je tako všeč in kako se poljubljati na harmoničen in strasten način.
Bradavica na jeziku. Kako ga zdraviti in kdaj je problem?
Ne veste, ali imate bradavico na jeziku? Pojasnjujemo, kako ga prepoznati, kako ga zdraviti in možna zdravljenja.
Domača zdravila za razdražen anus pri odraslih
Ponujamo najboljša domača zdravila za razdražen anus, običajno, ko se pojavi pri odraslih in je potrebna hitra rešitev.
Kako vedeti, kakšen tip telesa imam
Če želite najti odgovor na vprašanje, kako vem, kakšen tip telesa imam, vam ponujamo dve teoriji o tem. Drznite si jih odkriti.
Suspenzor
Ali veste, kaj je jockstrap? Če se ukvarjate s kontaktnimi športi ali z žogo, vam bo ta kos prišel prav. Poskusite.
Razlika med bradavico in kondilomom
Skoraj vsi poznamo obliko bradavice. Te vrste kožnih izrastkov povzroča okužba...
Kako izsušiti absces doma
Če imate veliko bulo z veliko okužbe v notranjosti, vas bo morda zanimalo, kako izsušiti absces doma in kako ga oskrbeti.
Stresna nevralgija, zakaj obstaja in kako se zdravi?
Stresna nevralgija se lahko pojavi, kadar ne najdemo očitnega fizičnega razloga. Obravnavamo njegove posledice in zdravljenje.
Zakaj se pojavijo hemoroidi in kako jih odpraviti
Zakaj kupčki pridejo ven? Naslavljamo vse dvome o njihovem videzu in kako jih rešiti z izvedljivimi rešitvami.
Metode za označevanje čeljusti
Če radi negujete svoj obraz, predlagamo praktične metode in druge ideje za označevanje čeljusti. Ne spreglejte vsake podrobnosti.
Rutina za krepitev nog v telovadnici
Naš razdelek o vadbi posvečamo izbiri najboljše rutine za krepitev nog v telovadnici.
Vaje za krepitev zgornjega dela prsnega koša
Razvili smo vrsto vaj, ki vam bodo pomagale okrepiti zgornji del prsnega koša. Ustvarjanje rutine bo doseglo odličen rezultat.
Kako trenirati z boksarsko vrečo
Želite izvedeti, kako trenirati z boksarsko vrečo? Pojasnjujemo korake, ki jih morate upoštevati, in predhodno ogrevanje. Drznite si poskusiti.
Rekompozicija kaplar
Ugotovite, kako prilagoditi rekompozicijo telesa s kaloričnim primanjkljajem in kako povečati mišično maso.
Katere vaje so prepovedane za išias?
Ponujamo vam, katere vaje so prepovedane pri išiasu, bolezni, pri kateri ne morate siliti hrbta.
Ali ovseni kosmiči redijo?
Ali ovseni kosmiči res redijo? Odgovor je, da je odvisno. Analiziramo vse dejavnike, ki lahko vplivajo na vašo prehrano in na to, ali se boste zredili.
Kako presenetiti partnerja v postelji
Želite vedeti, kako presenetiti partnerja v postelji? Strinjamo se, da poznamo nekaj nasvetov, da boste lahko posredovali svoje rutinske zamisli.
Kako zrediti noge z dieto in vadbo
Če ste vitke postave in potrebujete dobro prehrano, vam namenjamo nekaj nasvetov, kako z dieto in vadbo zrediti svoje noge.
znani bodybuilderji
Predstavljamo vam nekaj slavnih bodybuilderjev po vsem svetu. Na primer Arnold Schwarzenegger ali Ronnie Coleman. Drznite si jih spoznati.
Ali vas Coca-Cola Zero zredi? Rešimo vse dvome
Pregledamo vse dvome o tem, ali vas Coca Cola Zero zredi ali pomaga pri hujšanju. Pregledali bomo tudi vse, kar lahko prispeva k telesu.
mišice navzgor
Ugotovite, na kaj ste prišili mišico. Ta šport napreza odlično muskulaturo v zgornjem delu telesa, ki jo morate poznati do potankosti.
Wood Crossfit
Wod Crossfit je visoko intenziven šport za vsa občinstva. Podrobno opisujemo vse točke in gibe tega športa.
Kako povečati testosteron
Ali želite povečati testosteron? Navedemo vse dnevne navade in živila, ki jih je treba zaužiti, da jih okrepimo.
Ali vas alkohol zredi?
Ali vemo, ali vas alkohol zredi? Za vse te dvome pojasnjujemo vse vidike, ki se nanašajo na to temo.
Napihnjen trebuh: triki za rešitev
Kako zmanjšati napihnjen trebuh? Prilagamo najboljše trike za rešitev te težave z nasveti, kako se izogibati nekaterim živilom.
Kako do kondicije doma
Obstaja veliko razlogov, ki lahko človeka spodbudijo k temu, da se želi oblikovati doma. Tukaj razlagamo najboljše vaje.
kje naj najdem dekle
Kje lahko najdem dekle? Če želite izvedeti nekaj načrtov, kje najti dekle, ne zamudite tega, o čemer smo razpravljali.
Kaj je bolje: kettlebells ali dumbbells
Kaj je boljše? Kettlebells ali dumbbells? vse bo odvisno od osebe in telesne vadbe, ki jo je treba izvesti, zato analiziramo te točke.
Sadje z več sladkorja
Če želite izvedeti sestavo nekaterih vrst sadja, navedemo sadje z več sladkorja za tiste diete, brez katerih je treba.
Povečajte bicepse doma
Če želite začeti z vadbo, lahko doma povečate mišično maso bicepsa z nekaterimi koraki, ki smo jih začrtali.
Kako prilepiti kožo na mišice
Če ste na strogi dieti, vas bo morda zanimalo, kako kožo prilepiti na mišice, ko izgubite težo. Ponujamo vam najboljše nasvete.
Ali je vezalka dober znak?
Ali je vezalka dober znak? ta nadležen simptom ni dober znak in za to dvome razjasnimo z nekaj nasveti.
Fitnes: postanite kot bik, ne da bi zapustili dom ali plačali telovadnico
Če želite imeti doma popolno telovadnico, so tukaj najboljši izdelki za fitnes, ki jih lahko kupite
Potopljene oči pri moških
Pregledali smo nekaj vzrokov, ki povzročajo upadle oči pri moških, da bi lahko nekatere primere odpravili.
Kaj je Mewing
Če vas zanima izraz Mewing, vam tukaj ponujamo vse informacije o tem gibanju, ki ga ustvarja svet lepote.
Kakšno je meso, ki se ne zredi
Če želite vedeti, katera mesa se ne redijo, bomo v tem članku razčistili vse vaše dvome o vrstah mesa
Skrb za moške krhke lase
Ponujamo vam najboljše nasvete za vsakodnevno nego las pri moških.
30 stvari za početi na prvem zmenku
Če vam ni čisto jasno, kako organizirati prvi zmenek, vam v tem članku ponujamo veliko možnosti vseh vrst.
sindrom zlomljenega srca
Če želite izvedeti več o tem, kaj je sindrom zlomljenega srca, vam bomo tukaj povedali vse, kar vodi do njegovega pojava in kako se temu izogniti.
Kdo je najmočnejši človek na svetu
Če vas zanima, kdo je najmočnejši moški na svetu, tukaj pregledujemo nekatere izmed njih in kako je ta kategorija opisana.
Kaj pomeni 40 let za moškega
Če vas zanima, kaj pomeni 40 let za moškega, vam tukaj navajamo vse pomisleke, ki se lahko zgodijo.
Kateri je najboljši čas za vadbo
Če je vaša ideja odstraniti vso odvečno maščobo, boste morali odkriti naše trike o tem, kateri je najboljši čas za vadbo.
Kako biti boljša oseba
Biti boljša oseba se začne znotraj vsakega človeka. Če želite to narediti, morate upoštevati vrsto nasvetov, ki jih podrobno opisujemo
Bulica v modu
Pojasnimo vse pomisleke in protokole, ki jih je treba upoštevati, če imate kakšno bulico v modu in če morate sprejeti resne ukrepe.
Kako se izogniti celulitu moškim
Odkrijte, kako se izogniti celulitu pri moških. To grozljivo maščobo je mogoče učinkovito preprečiti z zdravo navado življenja.
Kako se boriti proti celulitu
Tudi moški se spopadajo s problemom zastajanja tekočine in posledično želijo vedeti, kako se boriti proti celulitu.
Kri v urinu pri moških
Prisotnost krvi v urinu lahko povzroči nekakšen gnus. Če želite vedeti, kakšni so njihovi razlogi, pojdite izvedeti.
Kako okrepiti svoje kvadricepse
Imamo najboljše vaje za krepitev kvadricepsa. Tudi če imate kolena, priporočamo najboljše tehnike.
Kako hitro in učinkovito izgubiti trebušno maščobo
Če ste se odločili za oblikovanje in bi radi izboljšali svoj videz, predlagamo najboljše trike in načine, kako ...
Kako odpraviti hemoroide
Hemoroidi ali imenovani tudi kupi so tiste izbokline ali grudice, ki se zdijo otekle v bližini anusa, zato ...
Živila, bogata z vitaminom D
Odkrijte pomen uživanja vitamina D v naši prehrani in kako koristen je za naše telo.
Masaža prostate
Odkrijte vse prednosti, ki jih moški lahko najde z protetično masažo. Navdušeni boste nad tem, kar se lahko naučite.
Kako zmanjšati maščobo okoli pasu?
Podrobno vam povemo, kateri so najboljši nasveti, kako se naučiti, kako izgubiti maščobo okoli pasu. Več o tem tukaj.
Vojaška prehrana
Vojaška dieta je zasnovana tako, da v treh dneh hitro izgubi od 3 do 5 kilogramov. Ugotovite, kako to storiti in iz česa je sestavljen.
Kako vedeti, ali boste plešali
Obstaja več znakov, ki lahko določijo, ali boste plešasti. Če želite poglobiti to temo, poiščite druge rešitve.
Najboljši nasveti za moške s širokimi boki
Moški radi pokažejo dobro razmerje pasu in ramen. Mnogi imajo fizionomijo, da imajo ...
Kako vaditi nihanje v kettlebellu
Kettlebell gugalnica je vrsta vadbe ali vadbe, ki temelji na kettlebellu in se uporablja za fitnes programe.
Joga se predstavlja v paru
Povemo vam, katere najboljše joge predstavljajo v paru. Te vaje izvajajte s partnerjem, da boste kar najbolje izkoristili.
Hrana, bogata s cinkom
Odkrijte vse prednosti cinka in vseh živil, bogatih s tem bistvenim elementom v sledovih. Všeč vam bo njegova velika raznolikost.
Vaje, da se doma shujšate
V tem članku vam predstavljamo najboljše vaje za hujšanje doma in vam predstavljamo najboljše trike zanjo.
Vrste treningov z lastno težo
Kalistenika, znana tudi kot telesna teža, je vrsta treninga, ki z lastno težo krepi mišice ...
Kako preveriti svoje zdravje s temi galijevimi termometri
Morda je pandemija SARS-CoV-2 vse bolj ozavestila. Na prejšnje akcije ...
ekstremni športi
Povemo vam vse, kar morate vedeti o ekstremnih športih in značilnostih, povezanih z njimi. Več o tem lahko preberete tukaj.
Kaj jesti pred treningom
Mnogi ljudje verjamejo, da pred vadbo ni nujno nekaj pojesti in se morda motite. Jejte preden ...
9 lepotnih nasvetov, ki jih mora vedeti vsak moški
Če želite začeti skrbeti zase, lahko uporabite teh 9 lepotnih nasvetov, da se počutite dobro in povečate svojo samozavest.
Ploski veter pri moških
Tukaj vam predstavljamo najboljše trike, kako doseči raven trebuh pri moških. Vedeti, kaj so ključi zanj.
Koristi kumare
Odkrijte, kako je kumara okusna hrana, ki lahko vsebuje pomembne koristi za naše zdravje. Spoznajte vse njegove pripomočke.
Lastnosti mandljev
Mandlji so del družine oreščkov, zelo pomembnih živil v naši mediteranski prehrani. Odkrijte njegove lastnosti.
Športni klic
Povemo vam vse, kar morate vedeti o športnem klicu in katere so njegove glavne značilnosti. Tu se naučite vsega.
Kako dvigniti samopodobo
Dvig samozavesti je eden ključnih elementov, da se lahko srečamo z življenjem in spoštovanjem do vsega, kar nas obdaja. Naučite se, kaj lahko storimo
Prednosti kolesarjenja
Vožnja s kolesom je vrsta športa, ki koristi v mnogih pogledih, tako fizičnih kot duševnih. Odkrijte dobre zmožnosti, ki jih lahko izkaže
Najbolj čeden moški na svetu
Kako lahko ugotovimo, kdo je najbolj čeden moški na svetu? Odgovor je subjektiven in ga bo vedno določilo oko gledalca.
Kolesarske prednosti
V tem članku vam povemo vse prednosti kolesarjenja. Spoznajte zdravstvene koristi ukvarjanja s tem športom.
Prednosti kave
Odkrijte vse prednosti kave, pijače, v kateri je bilo odkritih na stotine kemikalij, ki lahko zaščitijo vaše zdravje.
Človeške piramide
Podrobno vam povemo, kaj so človeške piramide in kako nastajajo. V tem članku lahko izveste več o tem športu.