Zadnje čase se veliko govori o teh inštrumentih in zanimalo nas je, kaj je s tem masažne pištole kaj če Resnično so učinkoviti pri obnovi mišic. Ker kot se popularno reče, smo pogosto bombardirani z izdelki, o katerih se sliši vsepovsod in na koncu je to, kar imajo, hrup za nič. Je lahko ta stvar z masažno pištolo le še ena prevara med mnogimi? Kaj menijo uporabniki, ki so ga preizkusili?
Številni tekači so te dodatke spremenili v neločljive spremljevalce pri treningu, tako da nekaj mora biti res. In v tem članku vam bomo povedali tako dobro kot slabo.
Kaj so masažne pištole?
Na prvi pogled je masažne pištole Niso nič drugega kot penasti valj. Pravzaprav, če še nikoli niste slišali zanje ali jih videli, jih boste morda težko prepoznali, ko jih boste videli, saj nič v njihovem videzu ne kaže, da so to, kar so, še manj njihova učinkovitost.
Pojasniti je treba, da res niso nov izdelek in da so pri nas že skoraj 10 let, zdaj pa povzroča veliko hrupa in želimo vedeti, zakaj.
Uspeh teh pripomočkov za tekače temelji na dejstvu, da so nepogrešljiv pripomoček za izvajanje med športniki široko uporabljene terapije, imenovane “udarna terapija”. In s tem povedanim, preidemo na naslednjo točko.
Kaj je udarna terapija?
La Tolkalna terapija se uporablja v fizioterapiji za pomoč okrevanje mišic. Ta proces je bistvenega pomena za vsakega športnika, še posebej za tekače, ki so svoje telo in s tem mišice nasploh razgibali do maksimuma, pri čemer so zajeli več mišičnih skupin.
Sestoji iz nanesite hitre udarcev navpična oblika, skozi celotno muskulaturo pacientovega ali športnikovega telesa.
Iskani cilj je lajša bolečine v mišicah ki nam ostane po težkem treningu (v bistvu bolečina, ki se je zelo bojimo, zaradi katere več kot nekdo dvakrat premisli, preden ponovno vadimo, v bistvu zato, ker se komaj premikate, če ste začetnik).
Ne samo, da lajša bolečine, ampak nam ti mišični udarci tudi omogočijo, da se ponovno svobodno gibljemo, saj se mišice skoraj čarobno obnovijo. A pozor, za temi napravami in tehnikami ni čarovnija, ampak znanost. Ker znanost potrjuje, da ta vrsta zdravljenja ustvarja ta učinek na mišice in zelo pozitivne učinke.
Kako se izvaja udarna terapija z masažnimi pištolami?
The masažne pištole Običajno prinašajo dodatke, ki pomagajo učinkovito doseči vsak del telesa in zadeti vsako mišico. Izvaja se masaža, pri kateri s hitrimi in navpičnimi udarci udarjamo na ključne točke telesa, kot je navedeno zgoraj.
Pri tem mišice in mehka tkiva telesa prejmejo močne impulze in vibracije, ki povzročijo verižno reakcijo. Zakrčene mišice se sprostijo, izboljša pretok krvi in poleg tega nekakšen limfna drenaža. Ta večkratni učinek ima koristi za športnika, zaradi česar bolje in hitreje okreva.
Za rezultate je priporočljivo, da nanesete 1 do 3 minute na vsako mišično skupino. Začeli bomo z rahlimi dotiki in postopoma bomo stopnjevali in stopnjevali ritem z mehkimi in valovitimi udarci.
Ali se perkusijska terapija lahko uporablja za celotno telo?
The masažne pištole So varen instrument, dokler jih znajo uporabljati. Začeti morate previdno, saj vsi ljudje ne prenašajo enake ravni bolečine in nelagodja, kar lahko povzroči, da nekateri opustijo zdravljenje. Postopoma se bosta hitrost in moč povečevali.
Lahko se uporablja od kvadricepsa do kroglic stopal, vendar moraš izogibajte se občutljivim predelom kjer se nahajajo živci, sklepi in kosti, saj je na teh področjih lahko še posebej boleče in tu res ne bi bilo nobenih učinkov.
Kakšne so prednosti masažnih pištol?
Masaže s pištolo zagotavljajo, da si oseba opomore pred uničujočimi posledicami treninga, tako da z istim učinkom zlomijo otrdele mišice, izboljšajo pretok krvi in omogočijo telesu, da ponovno absorbira tekočine, s čimer prepreči dehidracijo mišic.
Skratka, s udarniško masažo dosežete:
- Pridobite prožnost.
- Odpravite luknje.
- Zmanjšajte bolečine v mišicah.
- Izboljšajte krvni obtok.
- Zmanjšajte mišične krče.
- Zmanjšajte količino mlečne kisline.
- Razbijejo adhezije in spodbujajo celjenje mišičnih vlaken.
Zakaj so masažne pištole boljše od klasičnih masaž?
Ko boste vse to prebrali, se boste morda vprašali: »No, kaj je novega na tem? Se že vse življenje ne ukvarjate s profesionalnimi masažami? Zakaj je ta tehnika tako priljubljena in kaj jo dela tako drugačno in posebno?«
Bodo tisti, ki se bodo raje odpravili k svoji maserki in se pustili razvajati z njihovimi masažami (no, tisto »razvajati« nam je ušlo), in tisti, ki se bodo ravno nasprotno spodbudili, da preizkusijo to tehniko pištole.
Ena od glavnih prednosti je, da lahko vsakdo kupi pištolo in izvaja terapijo doma, tako da bo to veliko bolj donosno kot iti k maserki. Imeli boste svojo obnovitveno sejo, kadar koli želite.
Tu je torej skrivnost in odgovor na vprašanje, ali je nakup ene od teh masažnih pištol priporočljiv ali ne. Lahko so učinkoviti pri okrevanju mišic, vendar le, če jih znajo pravilno uporabljati, kar pa tudi ni enostavno, saj jih ne zna vsak uporabljati in pravilno masirati. V neizkušenih rokah je lahko škoda večja od koristi.
The masažne pištole So še ena možnost, o kateri lahko razmislite, če želite imeti svoje pripomočke in se jih naučiti uporabljati. Da, lahko so učinkoviti, dobro uporabljeni. Medtem ko je za najbolj neizkušene ali tiste, ki sumijo na poškodbo, pomembno, da se obrnejo na strokovnjaka in jim svetuje, kakšno zdravljenje bo v vsakem primeru najboljše.